Na naszych stronach wykorzystujemy wraz z innymi podmiotami pliki cookies (tzw. ciasteczka) i inne technologie m.in. w celach statystycznych i reklamowych. Korzystając z naszych stron bez zmiany ustawień przeglądarki będą one zapisane w pamięci urządzenia. Kliknij, aby dowiedzieć się więcej

Rozumiem
Zamknij okienko

Niepalenie jest modne

Coraz częściej znane postacie publiczne deklarują w mediach, że zdecydowały się skończyć z paleniem. A w ślad za nimi podążają coraz większe rzesze zwykłych obywateli. W czasach, gdy wyznacznikiem męskości stało się przebiegnięcie maratonu, a klasyczny kobiecy aerobik wyparty został przez nowoczesny cross-fit, papierosy zyskały status wstydliwego stygmatu. Stąd już tylko jeden krok do sukcesu życiowego na każdym innym polu, o czym przekonują eksperci kampanii antynikotynowej „Nie rzucaj, bo wróci”.

Podziel się tą wiadomością ze znajomym! Wypełnij formularz, aby Twój znajomy otrzymał rekomendację tego artykułu.
Twoje imię
Twój e-mail
Imię znajomego
Adres e-mail Twojego znajomego

Niepalenie jest modne

 2014-08-25 14:00 

fot. mat.prasowe

Coraz częściej znane postacie publiczne deklarują w mediach, że zdecydowały się skończyć z paleniem. A w ślad za nimi podążają coraz większe rzesze zwykłych obywateli. W czasach, gdy wyznacznikiem męskości stało się przebiegnięcie maratonu, a klasyczny kobiecy aerobik wyparty został przez nowoczesny cross-fit, papierosy zyskały status wstydliwego stygmatu. Stąd już tylko jeden krok do sukcesu życiowego na każdym innym polu, o czym przekonują eksperci kampanii antynikotynowej „Nie rzucaj, bo wróci”.

Jeszcze zaledwie 25 lat temu widok peta, żarzącego się na biurku lekarza czy urzędnika nie zaskakiwał. Obecnie liczba miejsc użytku publicznego, gdzie palenie nie jest obarczone groźbą mandatu maleje z roku na rok. Jest to tedencja pozytywna. Podobnie jak przyrost liczby osób, którym udało się wyleczyć z nikotynizmu dzięki terapii behawioralno- poznawczej. Nikotyna to narkotyk (formalnie niesklasyfikowany) i silna neurotoksyna (używana np. do produkcji środków owadobójczych). Dlatego do skutecznego rozstania się z nałogiem nikotynowym niezbędna jest odpowiednia terapia. Terapia behawioralno-poznawcza promowana w ramach kampanii edukacyjnej „Nie rzucaj, bo wróci. Skutecznie rozstań się z nałogiem” stanowi najskuteczniejszą metodę*. Jak pokazują badania naukowe przeprowadzone przez Wiedeński Uniwersytet Medyczny grupowe sesje antynikotynowe metodą behawioralno-poznawczą organizowane w środowiskach pracowniczych mają skuteczność na poziomie 60 % w rok po odbyciu terapii.

W ucieczce z tytoniowego potrzasku nie chodzi o siłę woli, ale o świadomość tego, jak działa nasz umysł i organizm. Palący na ogół robią podstawowy błąd. Próbują rzucać nałóg z dnia na dzień. I dobrze. Jednak robią to siłowo i bezrefleksyjnie, wydając sobie wewnętrzny nakaz. Taka strategia w 96% przypadków zawodzi. Bo mało możliwe jest zwalczyć przymus sięgania po nikotynę, nie wiedząc na czym polega, skąd się bierze i jakie są jego składowe – mówi Dorota Mierzejewska, terapeutka uzależnień, superwizor antynikotynowej terapii behawioralno-poznawczej, ekspert kampanii społecznej „Nie rzucaj, bo wróci” i coach. – Kluczem dla palaczy jest poszerzenie obszaru ich świadomości w sprawie specyfiki ich uzależnienia (nikotyna działa inaczej niż pozostałe używki) oraz rozpoznanie u siebie mechanizmów rządzących nałogiem tytoniowym, zidentyfikowanie własnej strategii samooszukiwania się i racjonalizacji uzależnienia. Tego rodzaju pracę wewnętrzną umożliwia terapia behawioralno-poznawcza dla palaczy. Jej efektem końcowym jest jasność i świadomość którędy wiedzie droga wyjścia z nikotynowego potrzasku. Żeby przestać palić, wystarczy wtedy już tylko podjąć decyzję. Dla palacza staje się oczywiste, że siła woli nie jest tu potrzebna. Świadome działanie to narzędzie wyraźnie posuwające nas do przodu na drodze do szczęścia. Dotyczy to palenia, ale i diety, czy aktywności fizycznej.

Powrót
Oceń artykuł
+
 
-

Opinie (0)

Uwaga! Publikowane tutaj komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Nie ponosimy odpowiedzialności za treść komentarzy. Jeżeli Twój komentarz jest obraźliwy, wulgarny lub łamie inne normy, zostanie usunięty.

Dodaj opinię

© Copyright 2012-18 by Pomorze, Warmia i Mazury, Trójmiasto – Portal Informacyjny – bieżące informacje, ogłoszenia, kalendarz imprez, rozkłady, reklama, wiadomości
Wszelkie prawa zastrzeżone
RegulaminRegulaminy ogłoszeń drobnych:
MediaSMobile | Bild Press
PartnerzyKontaktO portalu